CABINET LOUISY
Hypnose & Coaching
Soulagez, libérez, transformez
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LA ROUTINE :
Comment l’éviter et faire vibrer à nouveau votre partenaire ?
Rédigé par Céline LOUIS-LOUISY - Psychothérapeute & coach de couple
Vous êtes en couple depuis un moment et vous voilà maintenant dans une routine sans saveur, laissant les rires, les sorties, la complicité de vie et même sexuelle du début loin derrière vous ? La relation ne vous satisfait plus et vous avez l’impression que vous et votre moitié ne faites plus d’effort.
Les discussions intéressantes du début ont laissé place uniquement aux échanges du quotidien : les enfants, les tâches ménagères, les finances du foyer, sans oublier le fameux « qu’est ce qu’on mange ce soir ? ».
Si vous en êtes là aujourd’hui, oui, la routine semble s’être déjà bien installée dans votre couple. Soyons honnête, si elle arrive trop rapidement, c’est peut être le signe que votre partenaire ne vous conviendra pas très longtemps. Ce signe avant-coureur est vraiment à prendre en compte pour ne pas laisser votre histoire dans l’oubli.
Une routine ennuyeuse facilement identifiable
D’après l’analyse d’expérience des nombreuses personnes que j’ai coaché dans ce domaine, j’ai pu retracer les symptômes suivants d’une routine néfaste dans un couple :
• C'est toujours la même personne qui tente de proposer des sorties, voyages, projets, pendant que l'autre suit en s’y résignant ou décline tout bonnement toute proposition.
• Une sortie au restaurant avec l’objectif de partager ce moment, de vous retrouver et qui pourtant laisse, malgré un certain plaisir à être ensemble, de la gênance. Vous sentez que vous n’avez rien à vous dire et le refuge premier se trouve même être dans l’utilisation de votre téléphone. Bref, chacun reste figé de son côté en regardant les autres et en mangeant rapidement pour écourter ce moment.
• Lorsque l'insatisfaction évolue et que l’heure du bilan sonne. Vous êtes d’accord sur le fait que l'amour est toujours là, mais que l'enthousiasme fait place à du néant, à de l'immobilisme.
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Vous vous dîtes que les choses doivent changer sans pour autant savoir comment faire ? J’ai donc le plaisir aujourd’hui de partager avec vous quelques pistes concrètes parmi la multitude de leviers proposés lors de mes coaching.
Soignez votre apparence
Pour réussir à faire plus que survivre mais surtout faire revivre votre couple, il vous faut être la meilleure version de vous-même.
C’est pourquoi, il est important de continuer à soigner son apparence vestimentaire, de vouloir lui plaire en portant des tenues qui vous mettent en valeur, au lieu de garder les mêmes vieux vêtements (ou sous-vêtement mesdames) dans lesquels vous avez pris vos aises ces dernières années. Si vous en ressentez le besoin, une nouvelle coupe de cheveux peut s’avérer également très impactante dans la manière qu’a votre partenaire de vous regarder. Une rupture de routine capillaire quoi ;)
Votre apparence physique fait partie des premiers atouts face auxquels votre moitié ne s’est pas montrée insensible lors de votre rencontre. C’est pourquoi vous devez entretenir et faire évoluer votre image auprès de votre partenaire afin de recréer le regard, le désir et bien plus que ça.
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Soyez force de proposition
Proposez-lui des activités de loisir à deux. Emmenez le(la) faire du kart, une randonnée, danser, de l’accro-branche, voir un concert ou tout autre sortie qui vous est possible.
Une fois par mois déconnectez de votre quotidien et retrouvez-vous dans un autre lieu : un hôtel romantique, un pique-nique en forêt ou au bord de l’eau, une nuit dans une tente au milieu de nulle part.
Ces actions agissent comme générateur de partage et influencent logiquement le cerveau humain à vivre des émotions nouvelles pour recréer progressivement une complicité satisfaisante.
Montrez-vous expressif(ve)
On a toujours tendance à penser que son partenaire sait déjà pertinemment l’amour que l’on lui porte et combien on le trouve à notre goût. Et bien c’est FAUX ! Au quotidien, il vous est facile de communiquer ce qui ne vous convient pas ? Ce qui est dit ou fait pas comme vous le souhaitez ? Et oui j’évoque bien là les critiques et reproches ;) ... parfois très constructifs et malheureusement trop souvent source de disputes dans le couple. Et pourtant il est primordial d’exprimer à votre partenaire que vous l’aimez, sans penser que cela va de soi. Dites-lui ! « Je te trouve belle/beau » et dites-lui clairement « Je t’aime » tout en le lui montrant au quotidien par de petits gestes, surprises, cadeaux, etc.
La sexualité : un moteur puissant du couple
Pas besoin de faire l’amour X fois par semaine, mais il est important d’amener du changement sous la couette ! Pourquoi ne pas lui proposer des jeux érotiques ? Vous pouvez penser à créer des situations romantiques et inattendues ou même un « quickie » dans un lieu « public » où la peur d’être surpris(e) peut être un excellent stimulant pour certain(es) ! Montrez-vous créatif(ve) pour permettre la rupture des habitudes de comportements sexuels que vous avez eu ces derniers mois et années. Changez, explorez et découvrez-en d'autres ! Bien sûr toujours dans la bienveillance et le respect de l’un de l’autre.
J’espère que cet article vous permettra de puiser quelques astuces pour remettre votre couple sur les rails de la complicité.
A noter :
Chaque couple diffère d’un autre, selon les personnalités le constituant. C’est donc pour ces raisons, que de nombreuses personnes me font confiance lors de coaching en cabinet ou à distance, pour être accompagné avec des outils et stratégies personnalisées et propres à leur situation.
Votre thérapeute de couple,
Céline Louisy